Sedam načina da pretvorite svoj dom u oazu relaksacije

dom

U domu provodimo veći dio dana, te je stoga važno da se u prostoru u kojem boravimo osjećamo opušteno i mirno, te da nam dom uvijek bude “oaza” u kojoj se možemo istinski opustiti, nakon napornog stresnog dana.

Da biste prostor u kojem boravite učinili maksimalno stress-free (“slobodnim od stresa”) zonom, upotrijebite neki od navedenih “tehnika” u nastavku teksta.

1. Ukapajte nekoliko kapi eteričnog ulja u difuzor

Jedan od tradicionalnih načina primjene eteričnih ulja u aromaterapiji je njihovo isparavanje u difuzorima. Difuzor sa svijećom i posudicom izgleda relaksirajuće, te i sam pogled na njega – opušta. Svjetlost svijeće daje dodatnu ugodu za sva čula.

Važno je odabrati pravi difuzor, koji će odgovarati vašim potrebama i ambijentu, kvalitetno eterično ulje, te znati kako pravilno koristiti difuzor (više o primjeni difuzora možete pročitati ovdje).

Odaberite eterično ulje koje odgovara vašim potrebama (na primjer, eterično ulje lavande djeluje relaksirajuće, dok eterično ulje ylang-ylanga ima učinak afrodizijaka). U odabiru eteričnih ulja može vam pomoći članak “Eterična ulja koja popravljaju raspoloženje i daju energiju”.

Ako imate centralno grijanje u domu, tijekom zime možete ukapati nekoliko kapi eteričnog ulja po želji tijekom dana u posudicu s vodom na radijatoru (u kojoj će zbog topline, eterično ulje isparavati slično kao i u difuzoru).

2. Osvježite prostor (prirodnim) osvježivačem zraka

Osvježivači zraka iz trgovine mogu nadražiti dišne puteve i često su “prejaki”, za razliku od prirodnog osvježivača zraka na bazi eteričnih ulja, koji će osvježiti i dezinficirati prostoriju, te ujedno otpustiti blagi i umirujući miris (pročitajte kako napraviti prirodni osvježivač zraka ovdje).

3. Upalite mirisnu svijeću

Mirisna svijeća koja gori u večernjim satima ima gotovo magični efekt, a osim sto kreira vizualni ugođaj, pogled na svijeću koja gori dodatno relaksira, dok miris svijeće djeluje na raspoloženje (ovisno o mirisu koji odaberete).

Bilo da želite kreirati romantičnu atmosferu, opustiti se uz dobru knjigu pred spavanje ili pak pogledati film i odmoriti se nakon stresnog dana, mirisna svijeća je poželjan “gost” u vašem domu.

4. Zapalite mirisni štapić

Mirisni štapići otpuštaju intenzivan miris, koji djeluje umirujuće i mijenja naše raspoloženje (ovisno o biljnoj bazi od koje je napravljen), svojim antibakterijskim djelovanjem pročišćavaju zrak u prostoriji, te mirisom odbijaju neželjene insekte.

Mirisi štapića pomažu nam da se koncentriramo za vrijeme molitve, meditacije ili napornog rada. Sve navedeno razlog je da u vašem domu zapalite mirisni štapić.

5. Dekorirajte dom svježim cvijećem

svjeze-cvijece-dekoracijaPriroda nam nudi jednostavno rješenje za emocionalno zdravlje: cvijeće. U istraživanju koji je sproveo Državni Fakultet u New Jersey-u u SAD-u, dokazano je da prisustvo cvijeća u našoj okolini pobuđuje pozitivne emocije, osjećaj zadovoljstva i sreće.

Čak i oni ispitanici koji su se osjećali depresivno i uznemireno, počeli su osjećati pozitivne emocije, kada su ugledali cvijeće, te poželjeli da budu u blizini svojih prijatelja, članova porodice i partnera. Bilo da si možete priuštiti buket cvijeća iz cvjećarne, ili se odlučite za poljsko cvijeće (divno poljsko i vrtno cvijeće po vrlo pristupačnim cijenama možete pronaći na lokalnim tržnicama), cvijeće će u vaš dom unijeti pozitivne emocije i dobre vibracije. Više o dobrobiti cvijeća za mentalno zdravlje možete pročitati ovdje.

6. Slušajte relaksirajuću glazbu

Neka u vašem domu tijekom dana dopire zvuk opuštajuće glazbe. Istraživanja su dokazala da pojedine vrste muzike (poput Mozzartove glazbe ili Gregorijanskih pjesama) djeluju umirujuće i antidepresivno, pa čak i pomažu u bržem oporavku od pojedinih bolesti.

Lounge ili chill-out muzika, te glazba sa zvukovima iz prirode kreirat će ugodan relax-ambijent u vašem domu, a pri tome vas neće ometati u vašim svakodnevnim aktivnostima.

7. Napravite mini kućni SPA-tretman

Odvojite malo vremena za sebe i razmazite se mini kućnim spa-tretmanom. U kućni spa-tretman možete uključiti opuštajuću kupku za tijelo ili kupku za stopala, masku za lice po recepturi egipatske kraljice Kleopatre, njegu kose biljnim uljem, njegu noktiju ricinusovim uljem, samomasažu ruku i kože maslinovim ili bademovim uljem, njegu kože losionom ili biljnim maslacem za tijelo (pročitajte kako napraviti 100% prirodni losion za njegu kože od samo tri sastojka, koji će mirisati na kokos i čokoladu).

Za kućni spa ne morate čak ni odvajati posebno vrijeme: možete s maskom za lice i njegujućim biljnim maslacem na stopalima gledati omiljenu televizijsku seriju ili emisiju, dok u isto vrijeme njegujete kosu biljnim uljem ili potapati ruke u maslinovo ili nokte u ricinusovo ulje!

Ako imate malu djecu, od ovoga rituala možete napraviti igru i za njih (posebno će u njemu uživati djevojčice): nanesite malo kreme na njihove ruke i stopala ili i njima priuštite njegu kože i kose biljnim uljem, kao što to rade majke u Indiji (pročitajte više o ovom tradicionalnom indijskom ritualu ovdje).

Ukoliko vam se dopada ovaj članak pročitajte i “10 prirodnih načina za opuštanje nakon stresnog dana

Članak uređen:

Ocjenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Sedam načina da pretvorite svoj dom u oazu relaksacije

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.