Samoaktualizacija: Znate li da je ovo najviša ljudska potreba? Psihologinja otkriva kako je ostvariti
- Budite prvi i komentirajte!
- 4 min čitanja
Maslowljeva hijerarhija potreba opisuje pojam samoaktualizacije kao najviše ljudske potrebe i najviše razine psihološkog razvoja. Kako bi se postigla samoaktualizacija, psihologija naglašava prethodno zadovoljenje potreba nižeg reda, a to su fiziološke potrebe, želja za sigurnošću, potreba za pripadanjem i ljubavlju te potreba za poštovanjem.
Samoaktualizacija – Maslow
Abraham Maslow je humanistički psiholog koji je svojom teorijom potreba želio istaknuti pozitivne karakteristike pojedinca i suprotstaviti se stalnom naglašavanju i proučavanju negativnih osobina ljudi.
Tako je nastala Maslowljeva hijerarhija potreba koja opisuje urođene potrebe svakog čovjeka koje ga usmjeravaju i motiviraju za određena ponašanja.
Samoaktualizacija je ubrzo postala prepoznatljiv i često istraživan pojam među psiholozima, ali i ostalim stručnjacima koje je zanimalo kako ostvariti najvišu ljudsku potrebu. Maslow je želio ukazati na to da je samoaktualizacija daleko viši pojam od jednostavno objašnjenog samoostvarenja te da ju je jako teško postići.
Kako bi to dokazao, proveo je istraživanje u kojem je proučavao biografiju i djela 18 ljudi za koje je smatrao da su postigli samoaktualizaciju. Među tim ljudima je bio čak i Albert Einstein. Nažalost, brojni kritičari su prigovarali njegovoj metodi istraživanja smatrajući je nedovoljno znanstvenom.
Abraham Maslow i piramida ljudskih potreba
Dugotrajnim istraživanjem Maslow je uspio navesti i objasniti najvažnije ljudske potrebe za koje je smatrao da su urođene svakom čovjeku te da usmjeravaju sva njegova ponašanja kako bi se ostvarile.
U Maslowljevoj hijerarhiji potreba najniže potrebe su fiziološke potrebe (npr. glad i žeđ), a zatim slijede želja za sigurnošću, potreba za pripadanjem i ljubavlju te potreba za poštovanjem. Na samom vrhu piramide je samoaktualizacija koja opisuje najvišu razinu psihološkog razvoja pojedinca.
Samoaktualizacija se ne može postići ako prethodne niže potrebe nisu zadovoljene.
Postoje neke iznimke kod ovakvih stvari. Primjerice, ljudi koji odluče štrajkati glađu da bi postigli neku višu svrhu preskaču svoje niže potrebe kako bi zadovoljili više. Međutim, ovo nije čest slučaj.
Stručnjaci su naveli i preduvjet za samoaktualizaciju, a to je da osobu ne bi smjelo ograničavati društvo, odnosno trebala bi imati slobodu govora, samoizražavanja i pravednosti.
Osobine samoaktualiziranih osoba
Kasnija istraživanja koja su se bavila samoaktualizacijom su pronašla da je samoaktualizirano samo 2 % osoba te da ih posebno obilježavaju sljedeće karakteristike:
- efikasno percipiraju realnost i mogu tolerirati nesigurnost/neizvjesnost
- prihvaćaju sebe i druge kakvi jesu
- spontani su u mislima i djelima
- usmjereni su na problem (a ne na sebe)
- imaju neobičan smisao za humor
- sposobni su objektivno sagledati život
- visoko su kreativni
- otporni su na utjecaj kulture, ali nisu namjerno nekonvencionalni
- brinu se za dobrobit čovječanstva
- sposobni su duboko cijeniti temeljna životna iskustva
- imaju duboke, ispunjavajuće interpersonalne odnose s nekolicinom ljudi
- imaju potrebu za samoćom
- imaju razvijene demokratske stavove
- posjeduju jake moralne/etičke standarde.
Kako postići samoaktualizaciju?
Nije baš tako jednostavno postići samoaktualizaciju, a ne ohrabruje ni činjenica da je takvih samo 2 % na svijetu. No, postoje neke upute i savjeti kako se postiže samoaktualizacija.
Usvajanje bilo kojeg od tih savjeta zasigurno će pomoći na putu do samoostvarenja, ali svakako prvo postavite manje ciljeve kako biste brže mogli napredovati. Ono što biste trebali je:
- živjeti život poput djeteta s punom koncentracijom
- isprobavati nove stvari umjesto držanja starog puta
- slušati svoje osjećaje, a ne osjećaje autoriteta ili većine
- izbjegavati pretvaranje i biti pošteni
- biti spremni na nepopularna gledišta koja se ne podudaraju s većinom
- preuzeti odgovornost i naporno raditi
- pokušati identificirati svoje loše navike i imati hrabrosti mijenjati ih.
Za vježbu postizanja samoaktualizacije pokušajte riješiti mali upitnik za samoaktualizaciju koji će vam pomoći u spoznaji životnih ciljeva i načina ostvarenja istih. Budite iskreni i s vremena na vrijeme pogledajte svoje odgovore kako biste se motivirali za daljnji rad i napredak unatoč preprekama s kojima se susrećete!
U nekom idealnom životnom scenariju …
Živio/le bih u ____________________ (navedite grad/selo), u _________________________ (stanu/kući).
Opišite taj svoj dom u nekoliko rečenica. ________________________________________________________________________________
Vozio bih ______________________. Moj/a suprug/a bio/la bi _______________________. Po zanimanju bih bio/la ___________________________. Imao/la bih ______ djece/ne bih imao/la djecu.
Volim životinje pa bih imao/la ______________________________/ne volim životinje pa ih ne bih imao/la.
Ja bih radio/la ________________________________________________________________.
Volim putovati pa bih putovao/la ______________________________________./
Ne volim putovati pa ne bih putovao/la.
Moj hobi bi bio _______________________________. Slobodno vrijeme provodio/la bih _____________________________________________________. Sa svojim prijateljima bih se družio/la _____________________________________________________.
Napišite pet svojih negativnih osobina.
_______________________________________________________________________________
Napišite pet svojih pozitivnih osobina.
_______________________________________________________________________________
Odnos između kreativnosti i samoaktualizacije
Kreativnost je povezana sa samoaktualizacijom, odnosno proizlazi iz nje. Kada ljudi zadovolje sve svoje osnovne potrebe i dostignu samoaktualizaciju, kreativnost spontano i posljedično proizlazi iz takvih osoba.
Maslow je smatrao da svi ljudi imaju kreativne potencijale, ali ih svi ne razvijaju. Problem je u tome što neki uopće ne pridaju važnost kreativnosti kao nekom bitnom kognitivnom procesu, a zapravo je u pitanju jedna od najkompleksnijih ljudskih kognitivnih funkcija.
Maslow je u svojoj hijerarhiji potreba kreativnost uvrstio u samoaktualizaciju, ali je također naglasio da kreativnost nije lako postići, kao ni samoaktualizaciju.
Kreativnost postižu spontani, slobodni, ustrajni i fleksibilni pojedinci koji se ne boje prepreka i koji su dovoljno hrabri prihvatiti sve svoje dobre i loše karakteristike te raditi na sebi.
Pročitajte i ove članke:
- Samorefleksija: Uvid u samog sebe koji omogućuje rast! Psihologinja otkriva kako pristupiti ovom izazovnom procesu
- Samopoštovanje: Psihologinja otkriva zašto nam toliko nedostaje i kako povećati samopoštovanje
- Psihološke knjige koje vrijedi pročitati: Po preporuci stručnjakinje! Ovih 10 knjiga treba se naći na vašoj “to do” listi.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Opasne pasmine pasa: Popis postoji, ali evo što kaže veterinar
- Tomislav Stanić
- 3 min čitanja