Znakovi da ne jedete dovoljno proteina
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja
Bjelančevine su uključene u gotovo sve procese u našem tijelu. One su zaslužne za izgradnju mišića, rast kose i noktiju te sudjeluju u stvaranju hemoglobina koji prenosi kisik u tijelu.
Evo nekoliko znakova koji bi mogli ukazivati da vam nedostaje ovih iznimno važnih hranjivih tvari:
Imate nekontroliranu želju za slatkim
Proteini održavaju dugo nakon obroka osjećaj sitosti te pomažu zadržati razinu šećera u krvi stabilnom tijekom dana. Ako je razina šećera u krvi nestabilna, zbog čega osjećate uspone i padove energije, možda ćete morati povećati svoj unos proteina.
Dekoncentrirani ste
Bez dovoljno proteina, razina šećera u krvi strmoglavo pada i postajete rastrojeni. Proteini pomažu mozgu da ostane oprezan i fokusiran u svakom trenutku.
Slabost u mišićima
Ako vam je teško odnijeti vrećice s namirnicama od auta do hladnjaka u stanu, onda krivca potražite u svojoj prehrani. Kada ne jedete dovoljno proteina, tijelo počinje „razbijati“ pohranjene proteine u obliku mišića i drugih tkiva.
To će smanjiti mišićnu masu i vašu snagu općenito te će vam vježbanje i obavljanje svakodnevnih zadataka postati veći izazov.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Vaši komentari
Komentare nagrađujemo.
Znakovi da ne jedete dovoljno proteina
Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.
Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.
Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.
Što je poželjno:
Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.