Donosimo vam listu najčešćih zdravstvenih pogrešaka koje ljudi svakodnevno čine. Koliko ste ih vi napravili danas?

1. Dirate lice

Prema istraživanju National Institutes of Health ljudi diraju lice u prosjeku četiri puta u satu, a istraživači sa Sveučilišta u Arizoni navode da radna površina ima do sto puta više bakterija od uredskog WC-a.

Zato, kad dirate lice, povećavate rizik od raznih upala i bolesti.

Pročitajte članak “Akne – 10 najčešćih pitanja i odgovora“.

2. Predugo sjedite

Brojna istraživanja su pokazala kako je sjedenje štetno za zdravlje. Sati provedeni u sjedećem položaju dovode do usporavanja metabolizma te nam se oštećuju krvne žile. Najčešći problemi vezani uz dugotrajno sjedenje su bol u leđima i vratnoj kralježnici.

Nepravilno i dugotrajno sjedenje će stvoriti ne samo bol, već i degeneracije u navedenim dijelovima tijela.

Pročitajte članke:

• Pravilno sjedenje i držanje u uredu
• Cjelodnevno sjedenje – načini kako umanjiti negativni učinak produženog sjedenja
• Vježbe za vratnu cirkulaciju i protiv bolova
• Rad od kuće i problem bolnih leđa – vježbe za bolna leđa.

3. Jedete ispred računala

Istraživanje sa Sveučilišta u Liverpoolu je pokazalo da ljudi koji jedu dok su dekoncentrirani unose više kalorija. Prestanite “multitaskati” dok jedete.

Za vrijeme obroka smanjite posao na minimum i usredotočite se na hranu.

Pročitajte članak “Što zdravo jesti na poslu? Nutricionistica donosi 10 prijedloga“.

4. Trljate oči

Trljanje očiju je povezano s keratokonusom, bolesti koja uzrokuje izobličenje vida, pojavu multiplih slika, linija te osjetljivost na svjetlost. Također, ako nosite leće, ne smijete agresivno trljati oči je postoji opasnost da se leća pomakne i zapne ispod kapka.

Ako osjećate peckanje ili suhoću očiju, posjetite liječnika.

• bakterije
• bolovi u leđima
• kalorije
• krvne žile
• metabolizam
• sjedenje

Učitaj više izvora