Koji su simptomi dehidracije?
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja

Voda pomaže u apsorpciji, prenošenju hranjivih tvari do organa te uklanja štetne tvari iz organizma. Disanjem i znojenjem gubimo vodu pa ju je potrebno i stalno nadoknađivati.
Znakovi i simptomi na koje trebamo pripaziti su:
Umor
Ako se osjećate umorno tijekom dana, popijte čašu vode i pričekajte nekoliko minuta da vidite hoćete li osjetiti razliku.
Ujutro smo uvijek malo dehidrirani, stoga ne zaboravite prije kave popiti čašu vode da pokrenete metabolizam i mozak!
Usporena probava
Voda pomaže vašem probavnom sustavu da se kreće i bude fleksibilan kako bi se izbjegao kronični zatvor.
Čuvajte normalnu probavu uz puno tekućine tijekom dana.
Promjene raspoloženja
Nedavno istraživanje pokazalo je da blaga dehidracija može utjecati na vaše raspoloženje i ometati sposobnost koncentracije.
Ako se osjećate dekoncentrirano, ispijanje vode vam može pomoći da vratite fokus.

Glavobolja
Blaga glavobolja je klasičan znak dehidracije. Popijte čašu vode kada osjetite bol. Dakle, gutljaj vode prije nego posegnete za aspirinom.
Loš zadah
Suha usta vode prema lošem zadahu. Trebate imati dovoljno sline koja će se boriti protiv bakterija u usnoj šupljini, stoga unosite dovoljno vode tijekom dana za svjež dah.
Vaši komentari
Komentare nagrađujemo.
Koji su simptomi dehidracije?
Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.
Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.
Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.
Što je poželjno:
Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.