Koji su simptomi dehidracije?

dehidracija

Voda pomaže u apsorpciji, prenošenju hranjivih tvari do organa te uklanja štetne tvari iz organizma. Disanjem i znojenjem gubimo vodu pa ju je potrebno i stalno nadoknađivati.

Znakovi i simptomi na koje trebamo pripaziti su:

Umor

Ako se osjećate umorno tijekom dana, popijte čašu vode i pričekajte nekoliko minuta da vidite hoćete li osjetiti razliku.

Ujutro smo uvijek malo dehidrirani, stoga ne zaboravite prije kave popiti čašu vode da pokrenete metabolizam i mozak!

Usporena probava

Voda pomaže vašem probavnom sustavu da se kreće i bude fleksibilan kako bi se izbjegao kronični zatvor.

Čuvajte normalnu probavu uz puno tekućine tijekom dana.

Promjene raspoloženja

Nedavno istraživanje pokazalo je da blaga dehidracija može utjecati na vaše raspoloženje i ometati sposobnost koncentracije.

Ako se osjećate dekoncentrirano, ispijanje vode vam može pomoći da vratite fokus.

Promjene raspoloženja

Glavobolja

Blaga glavobolja je klasičan znak dehidracije. Popijte čašu vode kada osjetite bol. Dakle, gutljaj vode prije nego posegnete za aspirinom.

Loš zadah

Suha usta vode prema lošem zadahu. Trebate imati dovoljno sline koja će se boriti protiv bakterija u usnoj šupljini, stoga unosite dovoljno vode tijekom dana za svjež dah.

Članak uređen:

Saznajte kako ublažiti proljetni umor i iscrpljenost

Saznajte više o stresu u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o depresiji u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

3.67 / 5   6

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Koji su simptomi dehidracije?

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.