Kako ojačati imunitet?
- 3 komentara
- 1 min čitanja
Ako mislite da je vaš imunološki sustav slab, isprobajte nekoliko promjena s naše liste i poboljšajte svoje zdravlje.
1. Puno sna i odmora
Pokušajte spavati osam do 10 sati, jer snom se tijelo oporavlja i osnažuje vaš organizam. Kvalitetan san pomaže brzom oporavku od bolesti, ali nas i štiti da se ne razbolimo!
2. Uravnotežena prehrana
Hrana s visokim razinama antioksidansa je odlična vaš imunološki sustav. Jedite što više raznovrsnog voća i povrća, mliječnih i mesnih proizvoda te cjelovitih žitarica. Antioksidansi iz superhrane mogu smanjiti rizik od raka i drugih bolesti, a također osnažuju i vaš imunitet.
3. Pokrenite se!
Vježba čini naše tijelo otpornijim i povećava se cirkulacija krvi u tijelu. Vježbanjem se poboljšava i limfna drenaža kojom se izbacuju toksini iz organizma.
4. Voda
Našem organizmu treba voda, pogotovo kad smo bolesni. Ispijanjem dovoljno vode čistite tijelo od toksina, ali i hidrirate svoj organizam.
5. Smijeh je najbolji lijek
Možda je kliše, ali je istina. Smijeh smanjuje hormone stresa i povećava imunološke stanice sustava koje napadaju viruse.
6. Nemojte uzimati previše antibiotika ili tableta
Uzimanje previše tableta može biti štetno za vaš imunološki sustav. U tom slučaju vaše tijelo će se početi oslanjati samo na tablete, a ne na vlastiti imunitet.
7. Izbacite cigarete/alkohol
Izbacite ili barem ograničite unos toksina poput cigareta, alkohola i masne hrane koja sadrži velike količine šećera, masnoća i raznih aditiva.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Saznajte više o imunitetu u sljedećim tekstovima:
Nastavite čitati
Vaši komentari
Komentare nagrađujemo.
Kako ojačati imunitet?
Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.
Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.
Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.
Što je poželjno:
Tokom zimskih meseci obavezna je suplementacija vitaminom D jer je on važan ne samo za kosti već i za imuni sistem i balans hormona. Takođe suplementacija vitaminom C je vrlo poželjna, iako to i ptice na grani znaju nije loše napomenuti. Uvek je bolje da on bude iz prirodnih izvora, poput Acerole i Moringe. Ako dođe do prehlade od pomoći mogu da budu i Indijski tamjan i kurkuma jer imaju odličan efekat na bronhije i pluća, a zahvaljujući svojim antiupalnim svojstvima sprečavaju komplikacije na disajnim putevima.
Prvoe eliminacija toksina iz organizma, detoxamin. Zatim jaka suplementacija sa OPC+C, lavlja griva, reishi u kapsulama i onda 10000 koraka svaki drugi dan. carobna formula 🙂
Da nije zeljka to ipak mnogo sto si napomenua, evo u redu je da kupim suplemente i to odmah da narucim na pro100.