Premda istezanje možda nije najuzbudljiviji dio vježbanja, rad na fleksibilnosti jednako je važan kao i kardio ili vježbanje snage. Uključivanje nekih navedenih vježbi može vam pomoći da poboljšate vašu fleksibilnost, smanjite zategnutost te u konačnici omogućite učinkovito i sigurnije vježbanje. Vježbe istezanja dijelimo na četiri osnovna tipa: statičko istezanje, dinamičko istezanje, balističko istezanje, proprioceptivna neuromuskularna […]