Sladoled od banane i jogurta: Domaća poslastica kao stvorena za ljetne vrućine! Imamo 4 jednostavna recepta
- Budite prvi i komentirajte!
- 2 min čitanja
Kupovni sladoled nije jedina poslastica u kojoj možete uživati tijekom vrućih ljetnih dana. Sladoled od banane i jogurta osvježavajući je i zdravi desert koji jednostavno možete napraviti kod kuće.
Banane se često koriste za pripremu zdravog sladoleda, a s dodatkom jogurta sladoled postaje još ukusniji i nutritivno bogatiji. Obavezno koristite vrlo zrele banane i po mogućnosti grčki tip jogurta (za sladoled od grčkog jogurta i banane) kako biste napravili ukusan sladoled ili “zamrznuti jogurt“.
Postoje dvije metode pripreme ovog sladoleda. Možete koristiti svježe banane i sve sastojke izblendati pa ostaviti u zamrzivaču dva sata prije serviranja. Umjesto svježih banana, u ovim receptima možete koristiti i zamrznute banane (nasjeckane na kolutiće) i servirati sladoled odmah nakon miksanja.
Možete koristiti i jogurt s okusom, no takve vrste jogurta najčešće imaju dodane šećere i različite aditive.
Sladoled od banane i jogurta – recepti
U nastavku se nalazi nekoliko recepata za pripremu sladoleda od banane i jogurta. Odaberite onaj koji vam se najviše sviđa i uživajte u zdravoj slastici.
Zdravi sladoled od jogurta, banane i meda
Ovaj jednostavan recept za domaći sladoled od banane i jogurta možete jesti kao desert, ali i kao doručak.
Sastojci:
- 3 velike zamrznute banane (nasjeckane na kolutiće)
- 60 g grčkog jogurta
- 1 čajna žličica ekstrakta vanilije
- 2 jušne žlice meda.
Priprema
- Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne postanu glatke konzistencije kao sladoled (oko 2 – 3 minute). Ako se banane teško blendaju, zaustavite mikser i pomaknite ih žlicom ili vilicom u blenderu.
- Servirajte odmah.
Sladoled od banane, čokolade i jogurta
Za ljubitelje čokolade koji traže zdraviju alternativu čokoladnom sladoledu kao stvoren je recept za sladoled od banane i čokolade. Domaći sladoled od čokolade najbolje je pripremiti pomoću kakaa u prahu, ali možete koristiti i rogač u prahu kao alternativu.
Sastojci:
- 2 zamrznute banane (nasjeckane na kolutiće)
- 2 jušne žlice meda ili nektara agave
- 60 g grčkog jogurta
- 35 g kakaa u prahu
- 2 čajne žličice ekstrakta vanilije.
Priprema
- Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne postanu glatke konzistencije kao sladoled (oko 2 – 3 minute).
- Hladite u zamrzivaču oko sat vremena.
- Prije serviranja ostavite na sobnoj temperaturi 10-ak minuta.
Sladoled od banane, jogurta i kikiriki maslaca
Kikiriki maslac je još jedan mogući zdravi sastojak u vašem sladoledu, a malo će povećati i proteinsku vrijednost vašeg deserta. Ako želite, u ovaj sladoled recept možete dodati i kakao u prahu.
Sastojci:
- 3 zamrznute banane (nasjeckane na kolutiće)
- 120 g grčkog jogurta
- 60 g kikiriki maslaca
- 2 jušne žlice meda.
Priprema
- Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne postanu glatke konzistencije kao sladoled (oko 2 – 3 minute).
- Servirajte odmah.
Zdravi sladoled od banane, jagoda i jogurta
Za kraj jedna voćna verzija ovog zdravog sladoleda – sladoled od jagoda i jogurta.
Sastojci:
- 2 zamrznute banane (nasjeckane na kolutiće)
- 60 g grčkog jogurta
- 150 g zamrznutih jagoda
- 110 ml bademovog mlijeka
- 1 jušna žlica kokosovih listića.
Priprema
- Sve sastojke, osim kokosovih listića, stavite u blender i miksajte dok ne postanu glatke konzistencije kao sladoled (oko 2 – 3 minute).
- Sladoled stavite u zamrzivač na sat vremena.
- Prije serviranja ostavite na sobnoj temperaturi 10-ak minuta.
- Posipajte kokosove listiće po vrhu prije serviranja.
Pročitajte i ove članke:
- Pravo osvježenje: Sladoled od lubenice za koji vam trebaju samo dva sastojka
- Voćni kolači bez pečenja: Imamo 4 recepta koja se brzo spremaju, ne koštaju puno, dolaze u zdravijoj verziji i tako su sočni
- Voćna salata: Svi je vole, a može biti i kompletan obrok! Nutricionistica donosi recepte od kojih rastu zazubice.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
