Musli bez glutena – recept za zdrav doručak

musli

Osobe na bezglutenskoj prehrani često imaju veoma uzak izbor žitarica za doručak, zbog sadržaja glutena u većini muesli-ja u trgovinama. Predlažemo vam da napravite kombinaciju žitarica i suhog voća za doručak bez glutena, koja će vas opskrbiti potrebnom energijom, vitaminima i mineralima za početak dana, bez glutena.

Sastojci za muesli:

  • 1 šalica žitnih pahuljica (corn flakes)
  • 1 šalica ekspandirane riže
  • 1 pakiranje čipsa od kokosa (jako dobar čips od organskog kokosa može se pronaći u dm-u Alnatura, po povoljnoj cijeni)
  • 1/2 šalice mješavine mljevenih sjemenki
  • 1/2 šalice suhog voća po želji (grožđice, brusnice…)
  • 1/2 šalice orašastog voća po želji (bademi, lješnjaci, orasi…)

Priprema:

Uspite sve sastojke u staklenku (ili plastičnu kutiju) i dobro izmiješajte. Pohranite na suhom mjestu, u zatvorenoj staklenki ili kutiji. Ukoliko želite slađi muesli, povećajte količinu sušenog voća.

Po želji, u muesli možete dodati i neke super-zdrave namirnice, poput goji-bobica, chia-sjemenki, sjemenki konoplje, sirovi kakao, sušene bobice aronije…). Možete kreirati muesli sa vašim omiljenim sušenim voćem, sjemenkama i orašastim plodovima i uživati u zdravom doručku svakoga jutra.

Isprobajte za doručak i sirovi veganski pudding od chia-sjemenki.

Članak uređen:

Ocjenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Musli bez glutena – recept za zdrav doručak

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje
  1. Poštovani,jako mi se sviđa ovaj recept ali i mnogi sa vaše stranice te volim što su neki od njih veganski.Hvala Vam na receptima.
    Veliki pozdrav,
    Healthy Vegan