Sezonski zeleni smoothie sa špinatom, jabukama i keljom
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja

Već smo pisali razlozima zbog kojih je zeleni smoothie vaš najbolji izbor kada je u pitanju promjena prehrane, pa i načina života. Na stranici možete pronaći i nekoliko recepata za ovaj prirodni lijek, s krastavcima ili pak zelenom salatom.
Zelenu boju ovoga napitka povezujemo s proljetnim buđenjem i osvježenjem za vrijeme ljetnih mjeseci. U ovim zimskim mjesecima potrebno nam je upravo suprotno. Srećom, postoje ukusni zeleni smoothieji i za ove mjesece.
Zeleni smoothie od jabuke, mrkve i đumbira
Ako ste u potrazi za začinjenim i ukusnim smoothiejem s mnogim dobrobitima za zdravlje, probajte ovaj smoothie od mrkve i đumbira zaslađen jabukom. On će vam potaknuti imunitet i zagrijati vas tijekom hladnih noći. Jabuke su pune vlakana i pomoći će vam da se duže osjećate sitima.
Ovaj smoothie sadrži 30% dnevne preporučene vrijednosti vlakana sa samo 157 kalorija. Hranjive tvari u mrkvi dokazano smanjuju rizik od srčanog udara i mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. Mrkve su poznati zaštitnici vida, osobito onog noćnog.

Sastojci:
- 2 nasjeckane srednje velike mrkve,
- 1 jabuka srednje veličine,
- 2 šake mladog špinata,
- 1 žlica svježe naribanog đumbirovog korijena,
- 1 litra filtrirane vode.
Započnite dodavanjem tekućine u vaš blender. Zatim ubacite meko voće, a povrće ostavite za kraj. Miješajte pola minute do minutu, sve dok napitak ne postane kremast.
Zeleni smoothie s keljom i narančom
Ovaj je smoothie iznimno bogat kalcijem i vlaknima odlična je alternativa čaši soka od naranče. On je izvrsna dopuna zdravom doručku. Možete zamijeniti kelj mladim špinatom, ali time ćete smanjiti količinu kalcija u napitku. Ako dodate mladi kokos ili njegovu vodu, možete je vratiti. Osim naranče, možete dodati i mango ili ananas kako bi prikrili okus kelja.

Sastojci:
- 2 oguljene naranče,
- 2 čaše ili velike šake nasjeckanog kelja,
- 1 oguljena banana srednje veličine i
- pola litre lješnjakovog ili bademovog mlijeka.
Započnite dodavanjem mlijeka u blender, nastavite s voćem, a kelj dodajte posljednji. Miješajte pola minute do minutu, sve dok napitak ne postane kremast.
Vaši komentari
Komentare nagrađujemo.
Sezonski zeleni smoothie sa špinatom, jabukama i keljom
Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.
Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.
Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.
Što je poželjno:
Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.