Namirnice koje pomažu kod mršavljenja

zdravo mršavljenje

Donosimo vam listu namirnica čijom razgradnjom tijelo troši više kalorija nego što se unese.

Dobro je biti upoznat s namirnicama koje tope masnoće i pomažu kod mršavljenja!

Počnite uvoditi ove namirnice u svakodnevnu prehranu i brzo ćete osjetiti promjenu na tijelu i raspoloženju.

Đumbir

Đumbir je izvrstan za izbacivanje toksina iz tijela te redovito konzumiranje poboljšava probavni sistem. Naša preporuka je ispijanje čaja od đumbira!

Avokado

Avokado je bogat nezasićenim mastima, proteinima i vlaknima zbog čega osjećaj sitosti traje satima.

Med

Med ima vrlo nizak glikemijski indeks. Zadržavanje niske razine inzulina je ključ za sagorijevanje masnoća u tijelu.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje smanjuje razine lošeg kolesterola i poboljšava kardiovaskularno zdravlje. Za razliku od biljnog ulja, maslinovo ulje u tijelu brže “izgara” što znači manje masnih naslaga.

Grejp

Grejp ubrzava metabolizam zbog čega je izvrstan izbor kod mršavljenja. Također sadrži i vlakna zbog čega osjećaj sitosti traje duže. Pojedete li dnevno samo polovicu grejpa, brže ćete gubiti kilograme.

grejp-za-mrsavljenje

Voda

Istraživanja su pokazala da samo dvije čaše hladne vode mogu ubrzati vaš metabolizam za 30 posto. Ako tijekom čitave godine pijete dvije čaše hladne vode prije doručka, ručka i večere, možete sagorijeti dodatnih 17 400 kalorija.

Brokula

Jedna od odlika ovog povrća je što produžuje osjećaj sitosti. Brokula također sadrži fitokemikalije koje pomažu u gubitku kilograma.

Ljute papričice

Papričice sadrže kapsaicin, sastojak koji ubrzava sagorijavanje kalorija i smanjuje osjećaj gladi. Zaljutite malo svoj dan! 

Članak uređen:

Saznajte više o zdravom mršavljenju u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

4.67 / 5   3

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Namirnice koje pomažu kod mršavljenja

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.