Koje namirnice treba izbjegavati kod prehlade i gripe?
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja
Ako vas je uhvatila prehlada ili gripa, posljednja stvar koju želite učiniti je napraviti svoju bol i nelagodu još gorom.
Dakle, učinite sebi uslugu i izbjegavajte ove namirnice:
Gazirani sokovi i slatkiši
Gazirani sokovi i slatkiši obiluju šećerom, a šećer uzrokuje upale koje mogu oslabiti vaše tijelo u borbi protiv infekcije. Ovo vrijedi za sve sokove s visokom vrijednošću, kekse pa čak i granola žitarice.
Umjesto toga, držite se čaja i pazite na unos dovoljno tekućine. Ako već želite nešto prigristi, uzmite voće ili napravite kokice.
Alkohol
Potpuno ste u krivu ako mislite da možete bolesni ići u večernji provod.
Kao i kod šećera, alkohol uzrokuje upalu koja slabi bijele krvne stanice, čime se otežava obrana tijela od infekcije.
Osim toga, alkohol uzrokuje i dehidraciju, što može povisiti sadržaj alkohola u krvi i izazvati brže opijanje. Ako se ne osjećate dobro, možda je bolje da preskočite izlazak.
Rafinirani ugljikohidrati
Tost i krekeri su klasična hrana u sezoni gripe i prehlade. No, oni zapravo nisu najbolji izbor ako ste bolesni.
Rafinirani ugljikohidrati brzo se pretvaraju u šećer te uzrokuju porast šećera u krvi, čime se onemogućava sasvim efikasna borba protiv bolesti.
Ako stvarno želite tost s maslacem, koristite kruh od 100 posto cjelovitih žitarica.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Saznajte više o tome kako ublažiti prehladu i gripu u našem vodiču
Nastavite čitati
Vaši komentari
Komentare nagrađujemo.
Koje namirnice treba izbjegavati kod prehlade i gripe?
Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.
Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.
Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.
Što je poželjno:
Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.