Flavonoidi iz voća i povrća sprječavaju nakupljanje kilograma
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja
Znanstvenici s Harvarda i sveučilišta East Anglia tvrde da redovito konzumiranje oko 80 grama voća i povrća bogatog flavonoidima može spriječiti debljanje.
Flavonoide nalazimo u određenom voću i povrću, ali su prisutni i u nekim čajevima, vinu i tamnoj čokoladi. Imaju antioksidacijski učinak jer prihvaćaju slobodne radikale koji mogu oštetiti DNK.
Istraživači su utvrdili da voće i povrće s visokom razinom flavonoida pomaže u održavanju normalne težine te tvrde da pola šalice određenog voća ili povrća dnevno može poboljšati zdravstveno stanje pojedinca.
Studija je obuhvatila podatke o 124,086 muškaraca i žena u SAD-u tijekom razdoblja od 24 godine. Zaključili su da je svakodnevno konzumiranje čak i male količine voća i povrća bogatog flavonoidima bilo povezano s održavanjem stabilne tjelesne težine, a kod nekih je čak došlo i do gubitka kilograma.
Najviše flavonoida ima u borovnicama, jagodama, grožđu, trešnjama, rotkvicama, kakau, jabukama, citrusima, luku i paprikama.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Saznajte više o zdravom mršavljenju u sljedećim tekstovima:
Nastavite čitati
Najpopularnije dijete za mršavljenje
-
Kreni Zdravo
- 4 min čitanja
Vaši komentari
Komentare nagrađujemo.
Flavonoidi iz voća i povrća sprječavaju nakupljanje kilograma
Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.
Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.
Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.
Što je poželjno:
Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.