Dodaci prehrani, Fitness prehrana, Skini kile!

Tablete za mršavljenje – kako djeluju i kako odabrati najbolje?

Budite prvi i komentirajte!
3 min čitanja

Kreni Zdravo

Tko god ima problema s nekoliko kilograma viška ili nakupljenim masnim naslagama, rado bi svoj problem riješili čarobnim tabletama za mršavljenje. Iako tablete i dodaci prehrani za mršavljenje mogu uvelike pomoći pri gubitku kilograma, mršavljenje ne funkcionira tako jednostavno. Donosimo vam vodič kroz vrste tableta za mršavljenje i savjete za učinkovit gubitak viška kilograma i masnih naslaga.

Najjednostavnija formula za mršavljenje svima je poznata – reguliranje prehrane i redovito vježbanje najbrže će vam donijeti vidljive rezultate. Nažalost, ne postoji proizvod koji će vam pomoći da izgubite kilograme ukoliko jedete velike količine nezdrave hrane ili se ne krećete, koliko god proizvođači promovirali djelotvornost svojih proizvoda.

Tablete ili kapsule za mršavljenje prvenstveno su formulirane kako bi pružile potreban poticaj ili potporu tijekom mršavljenja. One vam mogu pomoći da ubrzate metabolizam, uklonite višak vode iz organizma, smanjite apetit i želju za hranom te imate više energije za fizičku aktivnost.

Također, postoje tablete za mršavljenje koje su dostupne jedino uz recept liječnika, a prepisuju se u slučaju kada iznimna pretilost predstavlja direktan rizik za zdravlje. Naravno, i uz ovakve dodatke za pomoć pri mršavljenju potrebno je redovito vježbati i regulirati prehranu u skladu s programom mršavljenja.

Većina dodataka prehrani (kapsule, tablete, praškasti dodaci) formulirana je za posebno djelovanje te ćemo vam u nastavku razlučiti koji dodaci su primjereni za vaše potrebe.

Tablete koje ubrzavaju metabolizam

Tablete ili kapsule za ubrzavanje metabolizma pružaju potporu pri mršavljenju na način da potiču vaš organizam da sam sagorijeva višak kalorija. Ovakvi dodaci prehrani odlični su za osobe koje imaju usporen metabolizam, veći dio dana provode sjedeći (uredski poslovi) ili imaju problema sa štitnjačom pa zbog toga teško gube kilograme i probavljaju hranu.

Dodaci prehrani koji ubrzavaju metabolizam često sadrže sastojke poput biljnih vlakana, zelene kave (klorogenične kiseline), garcinije, acai bobica, zelenog čaja i sl. Uz konzumaciju proizvoda za ubrzavanje metabolizma, preporučljivo je regulirati prehranu tako da jedete više puta dnevno po manje obroke, primjerice 5-6 obroka dnevno.

Manji obroci više puta dnevno pomoći će vam ubrzati i potaknuti metabolizam da sam troši masne naslage i kontinuirano radi. Uz vježbanje nekoliko puta tjedno i zdravu prehranu, rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko tjedana.

Tablete za sagorijevanje masnih naslaga

Proizvodi koji potiču topljenje masnih naslaga sadrže aktivne sastojke koji pojačavaju termogenezu (sagorijevanje masti u organizmu), poput L karnitina, sinefrina, guarane, ketona maline, kofeina i crnog papra.

Tablete ili kapsule za sagorijevanje masnih naslaga imaju najbolje djelovanje ako uz njih i aktivno vježbate, one će vam zbog kofeina dati dodatnu energiju koja vam je potrebna tijekom vježbanja kako biste što prije istrošili masne naslage.

Tablete za smanjenje apetita

Tablete ili kapsule za smanjenje apetita funkcioniraju na dva načina. Prvi je da utječu na centar u mozgu koji je odgovoran za glad i signaliziraju mu da je želudac pun, što smanjuje osjećaj gladi. Drugi način je da aktivne tvari povećaju svoj obujam u želucu i popunjavaju prostor, što će smanjiti količinu hrane koju možete unijeti u organizam.

Proizvodi za smanjenje apetita većinom sadrže sastojke poput glukomanana, biljke hoodie i biljnih vlakana jer u upijaju vodu na sebe i povećavaju volumen. Osim za smanjenje apetita, prethodno navedeni sastojci mogu pomoći i regulirati probavu, a preporučuje se zdrava prehrana i umjerena fizička aktivnost uz konzumaciju istih.

Tablete za uklanjanje vode iz organizma

Proizvodi za uklanjanje vode iz organizma pomažu izbaciti višak vode iz organizma te se preporučuju i kod osoba koje trebaju iz zdravstvenih razloga ukloniti nakupljenu vodu. Tablete ili kapsule za izlučivanje vode iz organizma sadrže sastojke s diuretskim djelovanjem poput zelenog čaja, koprive, peršina, acai bobica i sl.

Tijekom konzumacije dodataka prehrani za izbacivanje viška tekućine iz organizma ne smijete zaboraviti na unos dovoljno tekućine kako ne bi došlo do dehidracije. Tablete će ukloniti vodu iz dijelova tijela gdje se ona ne bi trebala skladištiti, poput gornjih dijelova nogu, trbuha i ostalih područja.

U svakom slučaju, za zdravo mršavljenje potrebno je strpljenje i predanost programu prehrane ili treninga koji ste si zadali. Prvih nekoliko tjedana je najteže i dodaci prehrani za mršavljenje vam mogu pomoći održati razinu energije te pružiti potporu kako biste nastavili gubiti kilograme.