Čajevi za koncentraciju i pamćenje

5 komentara
3 min čitanja

Kreni Zdravo

Kako smo dobili par upita tipa ‘Pomaže li čaj boljoj koncentraciji?’ odlučili smo obraditi ovu temu. Čaj može pomoći u jačanju koncentracije i to na tri načina:

Umjerena količina kofeina stimulira moždanu aktivnost.
Hidracija omogućava dobru prokrvljenost mozga.
Neke biljne namirnice pojačavaju cirkulaciju što pozitivno djeluje na koncentraciju i raspoloženje.

Imate li problema s pamćenjem, koncentracijom ili ju jednostavno želite još malo poboljšati kako biste bili produktivniji u radu, korisno je znati koji čaj vam može pomoći. Mi ćemo ih izdvojiti nekoliko i dati im atribut ”čajeva za koncentraciju”.

Crni čaj

Ovaj čaj ima visoku dozu kofeina, ali za razliku od kave, kofein se u crnom čaju oslobađa postupno i sporije. Time se aktivira moždana aktivnost, ali se sprječavaju nagli skokovi i padovi.

U crni čaj dodajte malo šećera ili meda. Nemojte dodavati mlijeko u crni čaj jer ono usporava metabolizam što vam u situaciji kada želite biti brzih reakcija i koncentrirani nije dobrodošlo.

Čaj od đumbira, ginsenga i ginko bilobe

Ovi čajevi imaju svojstvo pobuđivanja energije, a ginseng i ginko dobro djeluju na cirkulaciju. U većim količinama ovi sastojci mogu znatno ojačati koncentraciju. Djelovanje je, naravno, samo privremeno.

Čaj od đumbira možete jednostavno napraviti (uputa). Čaj od ginsenga kupuje se u čajnim mješavinama (raspitajte se u biljnim ljekarnama). Za Ginko čaj nismo sigurni gdje ga možete nabaviti pa ako znate, javite nam u komentarima.

Dobro je znati da hidratacija pozitivno djeluje na moždanu aktivnost. Ako ne pijete dovoljno tekućine teže ćete se koncentrirati, a ako ste dehidrirani bit ćete prilično mrzovoljni. Zato, bez obzira preferirate li čaj ili običnu vodu, pijte puno tekućine. Koliko vode treba piti dnevno?

Čaj od ružmarina

Ružmarin je vrlo ljekovita biljka, sadrži antioksidanse, poboljšava cirkulaciju i protok kisika u mozak te pospješuje pamćenje. Kako biste napravili čaj od ružmarina potrebne su vam dvije žličice listova ružmarina koje ćete preliti s 250 ml vode i ostaviti da odstoji pola sata.

Nakon toga čaj procijedite i pijte neposredno prije početka učenja ili posla koji zahtijeva koncentraciju. Ružmarin je naime koristan i zbog toga što od njega možete složiti kupku s identičnim djelovanjem.

Potrebno vam je 50 grama suhih listova ružmarina. Prelijte ih litrom vode te ostavite da odstoje preko noći. Ujutro tekućinu zagrijte i dodajte u vodu za kupanje.

Pročitajte članak o razvijanju Fotografskog pamćenja i zadivite svoje suradnike stečenim vještinama.

Čaj od breskve i dunje

Breskva i dunja bogate su beta-karotenom, supstancom koja štiti moždane funkcije (pamćenje i učenje). Za čaj od breskve i dunje bit će vam potrebna jedna žličica osušenih listova breskve i dunje.

Osušeno lišće potrebno je preliti s pola litre vrele vode te ostaviti da se prohladi i nakon toga piti uz obrok. Ovaj čaj možete piti svaki dan. Osim toga, dunjin list poznat je kao lijek za probavne tegobe uključujući i proljev.

Čaj od jabuke

Jabuka sadrži E, C i B vitamine, pektine, enzime, magnezij kalcij itd. Sve su to supstance poznate po velikom utjecaju na koncentraciju, rad mozga i pamćenje.

Za čaj će vam biti potrebna svježe oguljena kora jabuke koju ste prethodno dobro oprali pod vodom. Koru prelijte s pola litre vode. Otopinu ostavite da odstoji desetak minuta, zatim procijedite i pijte grickajući jabuku.

Doznajte kako povećati koncentraciju i poboljšati učenje.

Čaj od borovnica

Borovnica sadrži epikatehin odnosno prirodnu kemikaliju koja djeluje na dio mozga zadužen za pamćenje. Za čaj od borovnice potrebna vam je jedna žličica osušenog lišća i bobica borovnice.

Lišće i bobice zatim prelijte s 250 ml vrele vode i ostavite da odstoji desetak minuta. Nakon toga otopinu procijedite i pijte dva puta dnevno. Kako biste pojačali djelotvornost ovog čaja, pijte ga na prazan želudac.