Sauna je jedna od najstarijih metoda kupanja, koju su koristili Finci, za očuvanje zdravlja i ljepote (i danas, sauna je dnevni ritual u Finskoj). Boravak u “prostoriji od drveta” ima mnoge dobrobiti za zdravlje, posebno za stanovnike hladnijih zemalja i u zimskim mjesecima.

Dr. Ben Douglas, profesor na Sveučilištu u Mississippiju i autor knjige Bez starenja: Živjeti mladi duže kaže da: “znojenje oživljava kožu skoro kao što vježbanje oživljava mišiće“. Tijekom znojenja voda koja juri prema koži: “kupa stanice kože i hrani ih tekućinama bogatim hranjivim tvarima koje popunjavaju prostor među stanicama pa čak i popunjavaju sitne bore” te tvrdi da su minerali i ostali sastojci znoja od velike važnosti za održavanje razine kolagena u koži. Dakle, znojenjem se putem kože izlučuju toksini iz organizma, a koža se čisti i pomlađuje.

Boravak u sauni pomaže i gubitku kilograma (tijekom jednog boravka u sauni može se sagorjeti i do 300 kalorija), a izlučivanje toksina kroz pore kože znojenjem pomaže u tretmanu celulita. Upravo ovaj učinak postiže se umatanjem kože na koju su nanijeti anticelulitni preparati u prozirne plastične folije.

Tijekom znojenja pore kože se šire i preparat može prodrijeti duboko u kožu i djelovati učinkovitije, a koža se ovim putem čisti od toksina (koji se smatraju jednim od faktora koji doprinose pojavi celulita). Danas na tržištu postoje i kozmetički preparati namijenjeni boravku u sauni.

Mir, toplina i tišina u sauni djeluju opuštajuće na um i smanjuju stres. Dodavanje eteričnog ulja od lavande tijekom boravka u sauni ima dodatno opuštajuće djelovanje. Eterična ulja crnogoričnog drveća djeluju blagotvorno na dišne puteve, kao i na opuštanje uma (podsjećaju na boravak među zimzelenim drvećem).

Ako uvrstite saunu kao zdravstveni ritual, vaše tijelo će vam biti zahvalno, a ujedno će vam pomoći da se nosite sa svakodnevnim stresom.

“Život bez saune meni se čini nemogućim.” (Urho Kekkonen, bivši predsjednik Finske)

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Stvar prirode ili odgoja?

Opasne pasmine pasa: Popis postoji, ali evo što kaže veterinar

• Tomislav Stanić
• 3 min čitanja

• sauna