Kako postići savršeni summer glow?

Summer glow

Dok odbrojavamo još nekoliko dana do ljeta, u mislima smo već na moru i uživamo u bezbrižnim sunčanim danima. Ipak, pomisao na kratke haljine, kupaće kostime i lice bez šminke zove na pripremu kože lica i tijela kako bismo zasjali ovo ljeto – u pravom smislu te riječi. Ako ste se pitale kako postići savršeni summer glow i besprijekornu kožu, evo najvažnijih savjeta!

Ljeto je vrijeme da koža predahne, što znači manje šminke, lagane formule i hidrataciju iznutra i izvana. Prehrana na biljnoj bazi je također najbolje rješenje za poletnost, ravniji trbuh i više energije tijekom vrućina, no kvalitetan san i smanjenje stresa igraju jednako važnu ulogu. Lakše reći nego napraviti, zar ne?

I male promjene (uz minimalne napore, obećajem) donijet će poboljšanje u tome kako se osjećamo, dok će se savjeti za pravilnu njegu kože u nastavku pobrinuti da ona izgleda sjajno, ujednačeno, preplanulo i svježe. 

Brončani sjaj
Foto: Petra Mikšik

Njega kože ljeti – kako ujednačiti ten i spriječiti nepravilnosti?

Summer glow najljepše izgleda na ujednačenoj koži lica i tijela, no ljeto je zahtjevno doba uz sve znojenje, iritacije od morske soli/sunca, ubode insekata i ostalo. Nije nemoguće, a ovdje se vodimo uzrečicom bolje spriječiti neke od čestih pogrešaka, nego liječiti:

  • izbjegavajte teške kreme ili masne teksture, 
  • smanjite količinu šminke,
  • koristite mineralnu SPF zaštitu i ako je potrebno uložite u skuplji proizvod od kojeg koža neće izbijati,
  • češće (i temeljito) perite lice ako je potrebno, 
  • isprobajte double cleansing metodu čišćenja lica kako biste sigurno uklonili SPF na kraju dana i spriječili začepljenje pora,
  • koristite piling za tijelo 1x tjedno za prekrasno meku i sjajnu kožu,
  • pojačajte hidrataciju, npr. uvedite hidratantni serum u rutinu njege,
  • ne zaboravljajte nanijeti losion za tijelo nakon tuširanja,
  • isprobajte depilaciju umjesto brijanja (posebice ako želite smanjiti crvene točkice na mjestima dlačica).

Zašto koristiti piling tijela i tijekom ljeta?

Kontinuirano korištenje pilinga jedan je od najboljih načina za sprječavanje uraslih dlačica, nepravilnosti, te postizanje ljepše i mekše kože. Strah od bržeg ispiranja teško postignutog preplanulog tena često nas odvrati od pilinga, no on će zapravo pomoći da još bolje pocrnimo nakon. Njime uklanjamo odumrle stanice i otkrivamo donji, osvježeni sloj kože suncu. Osim toga, koža nakon njega ima prekrasan sjaj!

Kreme za samotamnjenje – hit proizvodi za bezbrižno ljeto

Ljeto
Foto: Petra Mikšik

Sunce nije što je nekad bilo i danas moramo više paziti na zaštitu kože minimalnim SPF faktorom 30. Ovo je posebice važno za osobe svijetle puti, ali i za tamniju kožu jer oštećenja od sunca uzrokuju najviše znakova starenja i bora kasnije u životu.

Kreme za samotamnjenje su odlična opcija kada ne želimo provesti duge sate sunčajući se (i oštećujući kožu). Na more ćemo tako već doći tamnopute i bezbrižne, a formule proizvoda za samotamnjenje stvarno osiguravaju tjedan-dva prekrasno preplanule kože. Osim toga, koža se od njih više sjaji, a važno je jedino pravilno pripremiti kožu za nanošenje (piling i brijanje odrađujemo nekoliko sati prije kako bi se pore zatvorile). 

Tu su uvijek i proizvodi za tamnjenje poput prirodnih ulja s karotenima, ekstraktom oraha i ostalih pomagača za postizanje ljetne boje. I ako se ne planiramo sunčati, ova ulja/maslaci/losioni odmah daju dodatan sjaj koži te nijansu tamniju boju. Tako ih možemo koristiti i tijekom izlaska kako bi se noge ispod ljetne haljine prekrasno sjajile!

Summer glow make up – highlighter i bronzer su must-have 

Idealno doba za bronzer je definitivno ljeto. Samo par poteza četkicom može konturirati lice kako bi izgledalo preplanulo i mršavije, uz naglašene konture (npr. istaknute jagodice). Konturiramo obraze ispod jagodica, na prirodnoj konturi lica. Rubni dio čela sa svake strane (tik uz kosu) te sam rub čeljusti s lijeve i desne donje strane također će suziti lice i postići preplanuli izgled. Konturiranje nosa istražite prema obliku istog!

Highlighter je još jedan od must-have proizvoda kojeg stavljamo na vrh jagodica ispod podočnjaka, u unutarnji kut očiju, na vrh nosa i mrvicu na kupidov luk usana. Isprobajte i vidjet ćete razliku odmah. S malo prakse, ljetni glow za par minuta je zagarantiran. Osim toga, odaberite rumenilo s highlighterom i stavljajte ga na mjesto gdje se prirodno rumenite ili na sredinu jagodica, u nekoj svježoj boji za dodatan fresh look.

Naravno, uz sve ovo, ljeti vrijedi “less is more” pristup. Ako možete, izbacite pudere i odaberite samo korektor + mineralni puder u kamenu za ujednačavanje/matiranje. Mineralni tekući puder je isto dobra opcija, ili neka njegova formula bude izuzetno lagana kako ne bismo opterećivale kožu.

Lifestyle prilagodba za instant “glow-up”

Preplanuli ten
Foto: Petra Mikšik

Ono smo što jedemo, pa se tako sva hrana koja nam ne odgovara manifestira u izgledu kože. Ljeti imamo najviše povoda okrenuti se laganim namirnicama, a koža će nam biti zahvalna. Ukusno ljetno voće preporučuje se konzumirati u prijepodnevnim satima jer ugljikohidrati u kasno popodne/navečer odlaze na mjesta na kojima ih nećemo htjeti sljedeće ljeto.

Maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi i sjemenke su namirnice bogate omega 3 kiselinama koje naša koža i kosa jako vole. Zelenilo u svakom obliku je itekako poželjno, a koža će uz ovakvu prehranu sjati sama od sebe. Pokušajte smanjiti mesne i mliječne proizvode te jesti više ribe. Smrznute mješavine povrća i riba su najbolje za uvijek imati u zamrzivaču. Pogotovo ako nismo vični odlasku u kupovinu svježeg povrća svakih nekoliko dana.

Ne zaboravimo naravno na hidrataciju. 2L vode dnevno je preporučen unos, dok za zanimljiv okus u čašu/bocu dodajte par kriški limuna, limete, svježih jagoda ili krastavca, listića mente. Koliko god ukusni, sokovi, alkohol i slatki kokteli zapravo će unazaditi našu kožu pa je poželjno njih smanjiti ili se ‘tu i tamo’ počastiti.

Optimalan ljetni obrok: salata (kristalka, matovilac, baby špinat, rikola ili miješane salate) s mozzarellom i slanutkom/krutonima, začinjena maslinovim uljem i npr. talijanskom mješavinom začina, uz malo soka limuna ili aceto balsamico. Tuna iz konzerve sa zdravim krekerima ili rižinim keksima, uz malo cottage sira i začinima je također prekrasno lagan obrok. Za ostale zdrave recepte istražite rubriku “Prehrana” na Kreni Zdravo portalu.

Dodaci prehrani za brže tamnjenje

Uz kvalitetnu i laganu prehranu, odlična opcija su dodaci prehrani s beta karotenima ili astaksantinom (koji ima 10x jače djelovanje od karotena). Takvi dodaci pomažu da koža brže razvija boju i adaptira se na jače UV zračenje tijekom ljeta. Mnogi sadrže i razne druge sastojke koji pomažu u očuvanja zdravlja cijelog organizma, što nikada nije na odmet.

Zeleni dodaci u prahu su također odlična pomoć organizmu te održavaju kožu svježom i čistom. U te svrhe isprobajte ječmenu travu, zelenu magmu, spirulinu ili chlorella algu.

Članak uređen:

Ocijenite članak

2 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Kako postići savršeni summer glow?

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.