Sto ponavljanja za čvrstu stražnjicu
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja
Šest vježbi, ukupno 100 ponavljanja, sve usmjereno na vašu stražnjicu. Trening je intenzivan, ali se isplati. Ako vam je ovo prelagano, napravite još 100 ponavljanja!
Čučanj-skok: Napravite 20 ponavljanja
Stanite uspravno, spustite se u čučanj i zatim vertikalno skočite u zrak.
Mrtvo dizanje: Napravite 10 ponavljanja (koristite bučice kao dodatno opterećenje)
Od svih vježbi za povećanje snage, ovo je vježba koja angažira sve mišiće! Prije izvođenja dobro proučite pravilnu tehniku, jer vrlo lako se možete ozlijediti!
Sumo čučanj: Napravite 20 ponavljanja
Raskorak treba biti širi od ramena, a koljena i nožni prsti okrenuti prema “van”.
Cijeli trening pogledajte na portalu Ultrafit.hr
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Članak uređen:
Saznajte više o zdravom mršavljenju u sljedećim tekstovima:
Nastavite čitati
Najpopularnije dijete za mršavljenje
-
Kreni Zdravo
- 4 min čitanja
Vaši komentari
Komentare nagrađujemo.
Sto ponavljanja za čvrstu stražnjicu
Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.
Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.
Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.
Što je poželjno:
Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.