Kako trčati navečer i biti sigurna?

Trčanje

Surova stvarnost je da niste automatski sigurne samo zato što trčite u susjedstvu blizu kuće ili kod posla. Stručnjaci za samoobranu savjetuju da u slučaju napada trebate vrištati i pokušati pobjeći prema središtu ulice kako bi skrenuti pozornost na situaciju.

Pokušajte izbrisati stav “to se nikad neće meni dogoditi ” i poduzmite korake koji će prevenirati bilo kakvu opasnu situaciju. Neke od ovih savjeta ne morate primjenjivati samo dok trčite, nego i u svakodnevnom životu.

Kasno trčanje

  • Trčite s partnerom kad možete. Sigurniji ste ako ste u paru ili s više ljudi.
  • Trčite sa psom, idealno bi bilo da imate neku veću i snažniju pasminu.
  • Odbacite slušalice ili zadržite volumen vrlo nisko kako bi mogli čuti što se događa oko vas.
  • Nosite reflektirajuću opremu.
  • Nikad nemojte ignorirati svoje instinkte. Ako osjećate da nešto nije u redu, zaboravite na svoju normalnu rutu i krenite prema prometnijem području.
  • Često mijenjajte svoje rute i trčite u različito vrijeme. Vama će biti zanimljivije i biti ćete sigurniji jer nikad ne znate tko vas gleda.
  • Bez obzira koliko se samouvjereno osjećate, uvijek budite svjesne svoje okoline.
  • Razmislite o nabavljanju spreja za samozaštitu i držite ga uvijek na pristupačnom mjestu, poput prednjeg džepa.

Uživajte u trčanju, poduzmite preventivne mjere i ostanite sigurne!

Članak uređen:

Saznajte više o vježbanju u sljedećim tekstovima:

Ocijenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Kako trčati navečer i biti sigurna?

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.