Zbog ekstremnih vrućina u ljetnim mjesecima većina ljudi lako izgubi volju za treniranjem. Ali to se može izbjeći! Odaberite vježbu koja će djelovati na cijelo tijelo, a usput će vas i osvježiti – počnite plivati!

Ako niste jedan od sretnika koji žive u blizini mora ili jezera, otiđite plivati na gradski bazen.

Vježba za cijelo tijelo

Plivanje aktivira sve mišiće i djeluje na oblikovanje cijelog tijela. Vježbanje u vodi također pomaže u izgradnji snage.

Nizak rizik od ozljeda

Ako se oporavljate od ozljede, a želite ostati u formi, onda dajte šansu plivanju. Plivanjem ćete napraviti odličan trening bez stavljanja stresa na kosti, zglobove i mišiće, što ga čini pogodnim za sve uzraste.

Ne zahtijeva skupu opremu.

Ne morate potrošiti stotine kuna da bi se okupali. Sve što trebate je kupaći kostim. Čak i ako se odlučite da trebate više opreme (npr. naočale ili kapu za plivanje), ona je prilično jeftina.

Sagorijeva kalorije

Sat umjerenog plivanja može sagorjeti oko 500 kalorija. Plivanje će ubrzati i vaš metabolizam, što znači da ćete sagorijevati kalorije i dugo nakon što izađete iz mora/bazena.

Više o plivanju pročitajte na portalu Ultrafit.hr

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Sponzorirani članak, Zdravlje

Istražili smo najučinkovitije načine kako ojačati imunitet i pojačati prvu “liniju obrane” organizma

• Kreni Zdravo
• 3 min čitanja

• kalorije
• mršavljenje
• plivanje
• vježbanje